＼睡眠の質が上がる✨／

寝る前にちょっとやるだけで
副交感神経が整う！
それによりリラックス効果が得られるので
ぜひみなさんやってみてね！

【効果を高めるポイント】
▫️側近が伸びていることを確認
▫️息を吐きながら伸ばす

#名古屋市北区ピラティススタジオ
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