🤸マシンピラティスの効果🤸

ズバリマシンを使う効果は⁉️
◉様々な方向へ身体を動かすことで可動領域を広げる
◉体幹や体の軸を鍛える
◉身体の安定性と柔軟性を得る

日頃意識していない筋肉（インナーマッスル）を使うため、
インナーマッスルの強化につながり、身体のバランスが整って姿勢改善につながり、正しく綺麗な姿勢を維持できるようになります😉

さらに言えば、むくみや冷え性改善にも効果ありです✨
ピラティスのムーブメントと呼吸法で身体の歪みをなくし、
多くの酸素を身体に取り込みながら運動することで、
血流が改善されますし、全身の筋肉を鍛えるものですので、
全身の筋肉量が上がり基礎代謝の向上にもつながりますよ🤓

最後に、ピラティスには自律神経を整える効果もあり、
脳と全身をつなぐ神経が活発になるため、
身体だけでなく脳や心の状態もスッキリします😊

以上の効果をぜひ皆さんにも感じてもらいたいです♪😆

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