🍑おしりストレッチでヒップアップ🍑

突然ですが、お尻のストレッチしてますか⁇✨
股関節や脚のストレッチはするけど、
お尻はしないって方多いのではないでしょうか？

実はお尻を柔らかくしておくとメリットが
たくさんあるのです‼️

◉ヒップアップ
◉股関節の柔軟性アップ
◉腰痛や坐骨神経痛の予防
◉冷え性やむくみ改善
◉ケガの予防
などなど…

長時間のデスクワークや運動不足、座り方や立ち方ぎ悪いことなどが
お尻が固まる原因にもなっています💦

しっかり動かしてお尻を柔らかい状態に
保って桃尻を目指していきましょう💪🔥

動画の動きは股関節とお尻に
効果的なマシンピラティスのエクササイズです‼️

今まで感じたことがなおほどの
伸びを実感していただけると思います😊🙌
やってみたい方は是非スタジオでお待ちしてます♡